๐‡๐ž๐ญ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐ฅ ๐ญ๐ฎ๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง โ€œ๐ก๐ž๐ญ ๐ฌ๐œ๐ก๐ข๐ฃ๐ญ ๐ž๐ซ๐š๐š๐ง ๐ก๐ž๐›๐›๐ž๐งโ€ ๐ž๐ง ๐ฃ๐ž โ€œ๐ž๐ซ ๐ง๐ข๐ค๐ฌ ๐ฏ๐š๐ง ๐š๐š๐ง๐ญ๐ซ๐ž๐ค๐ค๐ž๐งโ€

2009: 140 kilo schoon aan de haak en ik had mijn โ€œniks aan de hand jasโ€ aan. Als ik mensen zag kijken deed het me zo gezegd niks en wat anderen vonden โ€œnou en, schijt aanโ€. Dat ik van binnen kapot ging daar liet ik natuurlijk niks van merken. In plaats van echt te voelen wat de meningen met me deden, verhardde ik. Dit bouwde ik op in de eerste 19 jaar van mijn leven, waarin ik per jaar groeide naar de 140 kilo.

Lees meer »

๐‹๐จ๐ฌ๐ฅ๐š๐ญ๐ž๐ง: ๐ƒ๐ž ๐ค๐ซ๐š๐œ๐ก๐ญ ๐ฏ๐š๐ง ๐ข๐ง๐ง๐ž๐ซ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž ๐ฏ๐ซ๐ข๐ฃ๐ก๐ž๐ข๐

In de herfst laten de bomen hun bladeren vallen, zonder weerstand of twijfel. Ze doen dit niet omdat ze willen, maar omdat het moet. De cyclus van de natuur vraagt om loslaten, zodat er ruimte ontstaat voor vernieuwing en groei in de lente. Zo simpel en elegant als het loslaten van bladeren door een boom lijkt, zo ingewikkeld kan het voor ons mensen zijn om oude gedachten en emoties los te laten.

Lees meer »

Het taboe op mentale problemen

Het taboe op mentale problemen is een onderwerp dat steeds vaker aandacht krijgt, maar toch blijft er schaamte rondom mentale problemen. Veel mensen zijn nog steeds terughoudend om openlijk over hun problemen te praten, uit angst om als zwak, kwetsbaar of "niet normaal" gezien te worden. Iets met โ€˜de vuile was niet buiten hangenโ€™. Dit zorgt ervoor dat veel mensen hun problemen verbergen, wat kan leiden tot een verergering van klachten.

Lees meer »

Het belang van zelfzorg: Hoe jouw gemoedstoestand invloed heeft op je kinderen

Als ouders krijgen we vaak te horen dat we goed voor onze kinderen moeten zorgen, maar er wordt minder vaak benadrukt hoe belangrijk het is om ook voor onszelf te zorgen. Jouw mentale en emotionele welzijn heeft namelijk een grote impact op het gedrag van je kinderen. Kinderen spiegelen vaak de gevoelens en stemming van hun ouders, zonder dat we ons daar altijd van bewust zijn.

Lees meer »

โฅ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ผ๐—ป๐—น๐—ถ๐—ท๐—ธ๐—ฒ ๐—ผ๐—ป๐˜๐˜„๐—ถ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ฒ๐—ป ๐—ด๐—ฟ๐—ผ๐—ฒ๐—ถ

Groei is niet lineair! Wanneer je bewust met jezelf aan de slag gaat en hierdoor รฉcht naar jezelf kijkt; wat heeft jou gemaakt tot wie je bent, wat je doet, waarom je dat doet, hoe je reageert en waarom je zo reageert. Continue zelfreflectie toepassen, waar ik eerder al over schreef. Als je dat pad gaat lopen en jezelf steeds weer wilt verbeteren, wil dit niet zeggen dat je in รฉรฉn of andere โ€˜hellelujaโ€™ staat beland waarin je perfect bent en waarin niks jou meer onderuit kan halen.

Lees meer »

โฅ ๐‘ฏ๐’–๐’‰, ๐’Š๐’Œ ๐’‰๐’๐’๐’ˆ๐’ˆ๐’†๐’—๐’๐’†๐’๐’Š๐’ˆ? ๐‘ฐ๐’Œ ๐’‰๐’†๐’“๐’Œ๐’†๐’ ๐’‰๐’†๐’• ๐’†๐’๐’Œ๐’†๐’ ๐’ƒ๐’Š๐’‹ ๐’Ž๐’Š๐’‹๐’ ๐’Œ๐’Š๐’๐’…...

Dat was het moment voor mij dat ik voor het eerst met mezelf werd geconfronteerd. En eerlijk, ik snapte er niks van! De gevoeligheid mijn kind, bleek mijn eigen gevoeligheid te zijn. Deze woorden kreeg ik te horen middels een dame die ik destijds aan huis liet komen om mee te kijken naar mijn kind. Sta je dan na 30 jaar geen weet te hebben gehad van je eigen gevoeligheid.

Lees meer »